Corsa su strada. Preparazione allenamento tecnica PDF

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Il punto di riferimento per chi vuole conoscere, praticare o migliorare uno sport. Finalmente le statistiche mostrano un'inversione di tendenza: dopo decenni di progressiva sedentarizzazione, gli italiani hanno scoperto la necessità e il piacere di praticare un'attività fisica, e non solo di seguire lo sport in TV. Si sono così moltiplicate le palestre, i centri sportivi polifunzionali, le piscine, i campi da calcetto ecc. In uno scenario così mutato si è resa necessaria una collana con i principi di base, la storia e i campioni del passato, i regolamenti e la loro interpretazione. Inoltre tutte le informazioni per praticare in sicurezza il proprio sport preferito: attrezzatura ed equipaggiamento, esercizi preparatori, movimenti di base, allenamento progressivo. Con schemi e disegni esemplificativi e centinaia di foto step-by-step in ogni volume, per eseguire senza dubbi i movimenti corretti e poterli rendere rapidamente fluidi ed efficaci. E lasciare tempo e spazio al divertimento. Gli autori sono istruttori o giornalisti professionisti, esperti di didattica e divulgazione dello sport.
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AUTORE
Furio Oldani
NOME DEL FILE
Corsa su strada. Preparazione allenamento tecnica.pdf
DIMENSIONE
9,75 MB

Tabelle di allenamento per bici da corsa NON IMPROVVISATEVI CICLISTI AGONISTI, ... Legenda per scegliere la tabella di allenamento in base alla preparazione: Tipo Per chi * per tutti anche per i neofiti ** ... allenamento 35 km di strada pianeggiante andatura costante 80-85 rpm 60-75% fc max .

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